از فواید روغن آویشن می‌توان برای کمک به تسکین و درمان مشکلاتی مانند نقرس، آرتریت، بهبود زخم‌ها، بهیود محل گزش ات، مشکلات قاعدگی و یائسگی، تهوع و خستگی و مشکلات تنفسی ایجاد شده در بیماری سرماخوردگی و حتی افسردگی استفاده نمود.
از خواص روغن آویشن می‌توان برای تحریک ذهن، تقویت حافظه تمرکز و آرام کردن اعصاب استفاده کرد.
استفاده از این روغن به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند. این روغن را می‌توانید به شامپو و سایر محصولات مراقبت از موی خود اضافه کنید.
خواص روغن آویشن از پیری پوست جلوگیری کرده و به کاهش چین و چروک پوست می‌پردازد. همچنین به دلیل خواص آنتی باکتریال در کاهش آکنه موثر است.
با داشتن خواص آنتی باکتریال و ضد عفونت از ترکیب این روغن و آب می‌توان به عنوان دهانشویه استفاده نمود.
از خواص روغن اویشن می‌توان برای از بین بردن انگل‌ها و ات ریزی مانند پشه، کک، شپش استفاده کرد.
علائم اسکیزوفرنی گاهی بسیار سخت است با این حال، علائم این اختلال میتواند حافظه و تفکر را تحت تاثیر خود قرار دهد. این علائم عبارتند از:
علت دقیق اسکیزوفرنی ناشناخته است. محققان پزشکی معتقدند که عوامل متعددی می‌توانند باعث این بیماری شود. از جمله این عوامل می‌توان به بیولوژیک ، ژنتیک و محیط اشاره کرد.
محققان با عکس برداری از مغز افراد مبتلا به این بیماری دریافتند که مغز این افراد دارای ناهنجاری‌هایی در برخی از ساختار‌های خود میباشد.
تحقیقات روی این مورد همچنان ادامه دارد و محققان معتقد هستند که اختلالات شیمیایی در مغز باعث بروز علائم این بیماری میشود.
ژنتیک نیز نقش مهمی در بروز این بیماری داشته باشد، افرادی که سابقه خانوادگی دارند، خطر ابتلا به این اختلال در آنها بیشتر است.
عوامل دیگری هم علاوه بر ژنتیک و بیولوژیک وجود دارد که باعث وجود خطر ابتلا به این بیماری می‌شوند که اغلب در دسته محیطی قرار می‌گرند و شامل:
اکنون که شما تمام اثرات منفی اعتیاد خود را دقیق می دانید، فکر می کنید چقدر بعد از ترک اعتیاد اتفاقات مثبت برای شما می افتد یک تصویر از زندگی پس از ترک اعتیاد ایجاد کنیدو به رویاهای خود فکر کنید.
راهنمایی:
داشتن فهرستی از دلایل محکم برای ترک، کمک می کند تا در درازمدت پایبندی به برنامه ترک اعتیاد خود داشته باشید.این یک مانع روحی دشوار است، اما اولین قدم ضروری برای ترک است. هیچکس نمی تواند شما را ترک دهد اگر خودتان نخواهید.
دلایل خود را برای ترک بنویسید. فقط شما می دانید که آنها چه هستند.
استفاده از ماینوکسیدیل برای درمان ریزش موی ارثی در مردان در نواحی پشت سر و بالای سر (تاج سر) استفاده میشود و همچنین برای نی که دارای ریزش مو در نواحی مختلف سر هستند. اما دقت داشته باشید که برای کاهش ریزش و افزایش رشد مو در ناحیه جلوی سر و بخصوص خط رویش مو موثر نیست.
استفاده از ماینوکسیدیل در افراد کمتر از ۴۰ سال و کسانی که با دیدن اولین نشانه‌های ریزش اقدام به استفاده از این دارو میکنند بسیار موثر است.
اگر دارای یکی از شرایط زیر هستید از ماینوکسیدیل استفاده نکنید:
اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید پیش از استفاده از ماینوکسیدیل با پزشک خود م کنید.
یکسری تحقیقات انجام شده نشان میدهد استفاده از خواص ماینوکسیدیل به رشد مجدد مو در برخی افراد می‌انجامد. در مطالعه‌ای که در سال ۱۹۸۷ انجام شد در ۴۰ درصد از مردان با مصرف دارو رشد مو در ناحیه بالای سر (تاج سر) افزایش یافت.
و در تحقیقی دیگر روی ۹۸۴ نفر از مردان، ۶۲ درصد از افراد با استفاده از ماینوکسیدیل ۵ درصد کاهش ریزش موی چشم گیری داشتند. در رابطه با رشد مو این دارو در ۱۶ درصد از شرکت کنندگان موثر در ۴۸ درصد نسبتا موثر و در ۲۱ درصد نا کار آمد گزارش شد.
کاشت مو میتواند تغییر زیادی در ظاهر افراد ایجاد کرده و از این طریق باعث افزایش اعتماد به نفس آنها شود. افراد زیر کاندیداهای مناسبی برای کاشت مو هستند:
چه کسانی برای کاشت مو گزینه مناسبی نیستند:
قیمت کاشت مو با توجه به حجم موهای خالی سر شما بستگی دارد.
پس از تمیز و ضدعفونی کردن پوست، جراح از یک سوزن کوچک برای بی حسی موضعی ناحیه استفاده کرده و سپس ناحیه ای از پوست که مو باید از آن قسمت برداشته شود توسط چاقو به صورت گرد برش داده شده و پوست جدا میشود و نهایتا بخیه زده میشود.
در گام بعدی جراح با استفاده از یک لنز بزرگنمایی قوی و یک چاقوی تیز، فولیکول‌های موهای جدا شده را با ظرافت از پوست خارج می‌کند.
در سال ۲۰۱۴ وب سایت Addiction.com که جهت کمک به معتادان راه اندازی شده بود ۱۰ نوع این بیماری را فهرست بندی کرد. این ۱۰ آیتم به شرح ذیل است:
البته اعتیاد به فن آوری، ارتباط جنسی و کار به عنوان اعتیادهای رفتاری توسط انجمن روان پزشکی آمریکا مورد تایید نیست.
برخی عادت ها و رفتارهای اجتماعی مانند اعتیاد هستند. اگر شخص معتاد پاداش” خود را دریافت نکند واکنش منفی نشان می دهد.
بعنوان مثال کسی که به خوردن قهوه اعتیاد دارد در صورت که امکان خوردن قهوه برایش میسر نشود سردردهای شدیدی را تجربه خواهد کرد.
بیشتر علائم این بیماری مربوط به توانایی های کنترلی فرد است. معمولاً در این شرایط فرد از خود اختیاری ندارد.
فرد به دنبال شرایطی است که استفاده از مواد یا تکرار رفتار را تشویق می کنند.
این افراد سعی در انجام کارها بصورت محرمانه را دارند. افراد معتاد دچار کاهش حافظه و بی خوابی نیز می شوند.
برخی رفتارها و تغییرات احساسی مرتبط با این بیماری عبارتند از:
مطالعات نشان میدهد که ۴ تا ۸ هفته پس از شروع این ورزش شما شاهد تأثیر مثبتی بر خواب، زمان خواب، زمان بیداری قبل و بعد از خواب خواهید بود. و به بیماران مبتلا به اختلالات خواب کمک خواهد کرد.
در بسیاری از بزرگسالان، خواب نامناسب به دلیل استرس بالاست و عدم تعادل هورمون ها یا وجود درد همراه می باشد. از آنجا که یوگا به سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند و فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را کاهش می دهد ، می تواند اختلالات خواب را نیز کم کند.
یک مطالعه در مجله بین المللی یوگا نشان داد که ، انجام منظم این ورزش می تواند انعطاف پذیری، تعادل و حتی عملکردهای مختلف در ورزشکاران را افزایش دهد. همچنین به بهبود عضله پوسا، عضله هسته مرکزی شکم کمک می کند.
تعادل در افراد مسن بسیار مهم است تا هم سالم بمانند و هم استقلال و اعتماد به نفس خود را داشته باشند.
محققان گزارش دادند که در بزرگسالان بالای ۶۵ سال، اختلال در تعادل و ترس از سقوط اغلب به دلیل عوامل متعددی از جمله عوامل روانشناختی، وضعیت سلامتی و آمادگی جسمانی است.
از آنجا که این ورزش رویکرد جامع و یکپارچه را ارائه میدهد، میتواند در مواقع مختلف و متعدد گزینه خوبی برای افراد مسن باشد تا عوامل خطرساز را رفع کنند.
علاوه بر این ، یوگا دارای اثرات جانبی کمی می باشد، و خطر آسیب در آن بسیار کم است.
خستگی ناشی از کمبود خواب (بدخوابی)، با تیرگی مغز در طول روز و بعدازظهر، نشانه های طبیعی بدن است که ساعت داخلی بدن شما تکراری و یکنواخت شده است.
و این مورد باعث خستگی نامعلوم در شما می شود و یا حتی عدم تمرکز را نیز در بر خواهد شد.
این ورزش اغلب به عنوان یک روش موثر در تقویت تمرکز و انرژی است. حرکت کششی حتی برای ۱ تا ۲ دقیقه می تواند تاثیرات زیادی بر روی سطوح انرژی شما بگذارد، بخصوص اگر چند ساعت در روز در حالت نشسته باشید.
این تمرینات برای بیدار ماندن و حالت آماده باش بدن شما مفید است:
خم شدن و لمس سرانگشتان پا، دستان خود را بالای سرتان بلند کنید و آنها را در حالت کشیده نگه دارید.
این گیاه میتواند برای بیماران مبتلا به بیماری‌های کبدی، هپاتیت C، HIV، دیابت و هیپوکلسترولمی‌نیز مورد استفاده قرار گیرد.
برای قرن‌ها از بابونه برای تب، سردرد، معده معده، دندان درد، نیش ات، ناباروری، و مشکلات قاعدگی و زایمان استفاده می‌شده است. از بابونه گاوی برای جلوگیری از سرگیجه، از بین بردن آلرژی‌ها ، کاهش درد آرتریت و جلوگیری از ه شدن خون استفاده میشود.
این گیاه در قالب کپسول به عنوان قرص و عصاره مایع موجود است. برگ‌های آن را می‌توان برای تهیه چای استفاده کرد، اما طعم تلخ دارند و ممکن است دهان را تحریک کنند.
گل راعی دارای خواص ضد افسردگی ، توانایی برای از بین بردن علائم PMS، بهبود خلق و خو در طول یائسگی، مبارزه با التهاب، از بین بردن التهاب پوست و بهبود علائم اختلال وسواسی اجباری است.
عصاره گیاهی باستانی است که در پزشکی سنتی چینی جهت درمان بیماری‌های مختلف برای هزاران سال استفاده شده است.
خواص گیاهان دارویی عبارتند از توانایی آن در بهبود تمرکز و حافظه، کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و آایمر، مبارزه با اضطراب و افسردگی، کمک به حفظ دید و سلامت چشم، از بین بردن علائم ADHD، بهبود میل جنسی و مبارزه با فیبرومیالژیا.
عصاره نخل اره ای در بسیاری از مسائل بهداشت عمومی‌در مردان، مانند از دست دادن میل جنسی، پروستات بزرگ و ریزش مو، نقش مهمی‌دارد. و به کاهش التهاب، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، درمان بیماری‌های تنفسی و تسکین آرام سازی کمک می‌کند.
در طب سنتی هند، آلوئه ورا برای یبوست، بیماری‌های پوستی استفاده میشود و در غرب، استفاده گسترده ای در صنایع آرایشی، دارویی و مواد غذایی دارد.
دیگر مزایای آلوئه ورا شامل توانایی آن برای تسکین تحریکات پوستی درمان سوختگی و زخم‌های پوست، مو و پوست سر و کاهش التهاب است. آلوئه ورا میتواند به صورت موضعی یا خوراکی مورد استفاده قرار گیرد و در اکثر فروشگاه‌های بهداشت مواد غذایی در دسترس است.
خواص کرفس میتواند کلسترول خون را پایین آورد که برای بهبود یا حفظ سلامت قلب مفید میباشد.
در مطالعه ای که توسط گروه فارماکولوژی دانشگاه سنگاپور انجام شد، هنگامی‌که موش‌ها با رژیم غذایی با چربی بالا برای هشت هفته تغذیه شدند، موش‌هایی که عصاره این گیاه به آنها داده شده بود، سطح چربی خونشان کمتر از گروه موش‌هایی که عصاره کرفس را دریافت نکرده اند بود.
کرفس حاوی آنتی اکسیدان‌ها و پلی ساکارید‌ها است که به عنوان ماده ضد التهاب عمل میکنند،. التهاب اغلب علت بیماری مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، آرتریت و بسیاری موارد دیگر است.
محققان بیش از دوازده نوع مختلف آنتی اکسیدان‌ها را شناسایی کرده اند که در این گیاه وجود دارد – از جمله این اسیدهای فنولی مانند اسید کافئیک و اسید فورولیک و همچنین اسید فلوئور مانند کورستین هستند.
این امر میتواند به کرفس در درمان برخی از بیماری‌های التهابی کمک کند مانند: درد مفصلی (از جمله آرتریت)، نقرس، عفونت کلیه و کبد، اختلالات پوستی، سندروم روده تحریک پذیر و عفونت‌های دستگاه ادراری
عصاره دانه کرفس دارای خواص ضد فشار خون است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند ، که یکی از خطرناک ترین عوامل برای بیماری‌های قلبی عروقی است و بیشترین علت مرگ و میر در کشورهای صنعتی میباشد.
کرفس به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند و به عنوان یک آرامبخش عضلات به بهبود جریان کلسیم و پتاسیم به داخل و خارج سلول‌ها کمک می‌کند. عصاره این گیاه ، رگ‌های خون را باز میکنند، جریان خون را بهبود می‌بخشد و به سلامت کلی قلب کمک می‌کند.
کرفس دارای نوع خاصی از عصاره اتانول است که برای محافظت از پوشش مجرای دستگاه گوارش از زخم مفید است.
محققان بر این باورند که به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی مانند فلاونوئیدها، تانن‌ها، روغن‌های فرار و آلکالوئیدها که باعث کنترل اسید معده میشود و همچنین افزایش سطح مخاط محافظ، معده و روده سبب بهبود سطح ایمنی آنها می‌گردد.
هنگامی‌که محققان گروه علوم تغذیه و مواد غذایی در دانشگاه هلوان مصر به موش‌های ازمایشگاهی غذاهای حاوی کرفس دادند، متوجه کاهش شدید چربی‌های خطرناک درون کبد آنها شدند.
زمانی که محققان این ماده را با کاسنی و پودر جو ترکیب کردند متوجه بهبود عملکرد آنزیم‌های کبدی و سطوح چربی خون شدند. این نشان میدهد که رژیم غذایی این گیاه، کاسنی و جو میتواند برای افراد مبتلا به بیماری‌های کبد مفید باشد.
اگر مشکوک به زخم معده هستید، برای درمان زخم معده ابتدا به پزشک مراجعه کنید. پزشک احتمالا سابقه بیماری‌های شما را بررسی می کند و سپس با چند معاینه و آزمایش خون بیماری را تشخیص می دهد؛ اما اگر با این معاینات موفق به تشخیص نشود احتمالا اقدام به انجام سونوگرافی و عکس برداری با اشعه ایکس می کند.
هدف از درمان کاهش درد و التهاب در دستگاه گوارش میباشد که با تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری H. pylori همراه است تا از برگشت و شدت یافتن زخم معده در آینده جلوگیری کند.
داروهای ضد درد یکی از عوامل مهم به وجود آمدن زخم معده هستند(باید با احتیاط و با تجویز پزش مصرف شود) . افراد با هر سن و سالی که دارند اگر در هفته چندین مرتبه از این داروها استفاده کنند به شدت در معرض خطر زخم معده قرار می‌گیرند.
دارو‌هایی مانند NSAID، ایبوپروفن و… اغلب برای درمان انواع بیماری‌هایی که باعث تب، درد و تورم می شوند استفاده می شود.
بعضی افراد هر روز برای کنترل دردهای مزمن مانند سردرد ، درد مفصلی، گرفتگی عضلانی، عفونت،سرماخوردگی و غیره از این داروها استفاده میکنند.
داروی NSAID بر روی سیستم گوارش اثر می‌گذارد و با تغییر نحوه تولید آنزیم‌های گوارشی و اسید معده. باعث درد، التهاب و تب میشود.
اگر می‌توانید، مصرف NSAIDها را متوقف کنید یا حداقل به طور منظم آنها را کاهش دهید. در مورد گزینه‌های جایگزین برای کنترل درد با پزشک م نماید.
مصرف آنتی اسیدها برای زخم معده میتواند به طور موقت کمک کننده باشد، اما اگر علت اصلی زخم را حل و از بین نبرید این بیماری ادامه خواهد یافت.
پزشک شما ممکن است داروهای دیگری برای کاهش اسید معده تجویز کند اما در نهایت بهترین راه کار برای درمان زخم معده درمان‌های طبیعی می باشد که به دور از عوارض و بازگشت است.
برخی از دردهای شدید معده نیاز به مراجعه به پزشک یا حتی اورژانس دارد. یک مطالعه بالینی بر روی بیمارانی که برای معالجه معده درد به اورژانس مراجعه کرده بودند نشان داد، از دلایل رایج برای مراجعه به اورژانس با درد شدید معده، سنگ کلیه و مسدود شدن بخشی از دستگاه ادراری است.
افراد مسن (بالای ۶۵ سال) بیشتر دارای انسداد مجرای صفراوی، التهاب کیسه صفرا و دیورتیکولیت (کیسه هایی که در دیواره روده بزرگ بوجود می آیند) بوده و افراد زیر ۶۵ سال غالبا دارای مشکلات حاد در ناحیه آپاندیش شده بودند.
برخی از شایعترین علل معده درد عبارتست از :
علل کمتر شایع عبارتند از:
التهاب معده احساس سوزش معده که با خوردن غذا بهتر یا بدتر میشود. التهاب و علایم ناشی از گاستریت اغلب از طریق عفونت باکتریایی که عامل ایجاد بیشتر زخم‌های معده هست ایجاد میشود. استفاده از الکل یا برخی از داروهای ضد درد مانند آسپرین و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ممکن است باعث معده درد بیشتر شود.
مطالعه ی انجام شده در لیسبون پرتغال، نشان داد که عصاره آویشن ممکن است از سرطان روده بزرگ محافظت کند.
محققان در ترکیه تاکید می کنند که خواص آویشن وحشی بر فعالیت سرطان ، و بخصوص آپوپتوز یا مرگ سلولی و حوادث اپیژنتیک در سلول های سرطانی تأثیر بسزایی دارد. آنها دریافتند که نوع وحشی این گیاه باعث مرگ سلول های سرطانی می شود.
قارچ Candida albicans یک علت شایع عفونت های مخمری دهان و واژن می باشد و یک بیماری شایع است که اغلب به عنوان برفک” شناخته می شود.
محققان دانشگاه تورین در ایتالیا دریافتند که روغن آویشن تاثیر زیادی در عوامل ایجاد برفک در بدن انسان دارد.
اکسیداسیون چربی یک مشکل جدی در طول تولید و ذخیره مواد غذایی است. این امر منجر به از دست دادن کیفیت، ثبات، ایمنی و ارزش مواد غذایی می شود.
دانشمندان در ورشو لهستان، تاثیر عصاره این گیاه بر پایداری روغن آفتابگردان را در دمای مختلف بررسی کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که آویشن ممکن است یک آنتی اکسیدان قوی برای تثبیت روغن آفتابگردان باشد.
مشکلات پوستی در سراسر جهان رایج هستند. در برخی کشورها، داروهای گیاهی یک درمان مهم پزشکی برای درمان مشکلات پوستی است.
یک تیم در دانشگاه آدیس آبابا در اتیوپی، مطالعه‌ای برای ارزیابی مزایای درمانی و ضد قارچی یک کرم با ۱۰ درصد عصاره بابونه و ۳ درصد روغن آویشن جهت درمان ضایعات اگزما انجام دادند.
محققان دانشگاه بلگراد در صربستان با آزمایش بر روی موش ها به این نتیجه رسیدند که عصاره آویشن وحشی، به کاهش فشار خون کمک می کند. موش‌های صحرایی وقتی که فشار خون بالایی دارند عملکرد و پاسخ‌دهی مشابهی با انسان دارند.
یک تیم در مرکز مطالعات حیوانی و دامپزشکی در پرتغال، فعالیت ضد می روغن های ضروری استخراج شده از طیف وسیعی از گیاهان معطر، از جمله روغن آویشن را مورد مطالعه قرار داد.
طبق گزارش ارائه شده روغن این گیاه حتی در غلظت‌های پایین، پتانسیلی دارد که از مواد غذایی در برابر چندین باکتری که باعث بیماری انسان می شود محافظت می‌کند.
مطالعه ی انجام شده در لیسبون پرتغال، نشان داد که عصاره آویشن ممکن است از سرطان روده بزرگ محافظت کند.
محققان در ترکیه تاکید می کنند که خواص آویشن وحشی بر فعالیت سرطان ، و بخصوص آپوپتوز یا مرگ سلولی و حوادث اپیژنتیک در سلول های سرطانی تأثیر بسزایی دارد. آنها دریافتند که نوع وحشی این گیاه باعث مرگ سلول های سرطانی می شود
پاشنه بلند باعث ایجاد فشار مداوم در ناخن های بزرگ پا می شود که منجر به بیماری اونیکو کریپتوز یا همان فرو رفتن ناخن ها در گوشت پا خواهد شد.
این فشار می تواند سرعت گردش خون در پاها را نیز کاهش دهد به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید احتیاط بیشتری در پوشیدن این نوع کفش ها به خرج دهند.
افراد دیابتی باید در انتخاب کفش خود بسیار دقت کنند
قوس کف پای شما در کفش های پاشنه بلند به طورمناسب پر نشده و الگوی راه رفتن دچار اختلال می شود ، این الگوی غلط به کمر منتقل شده و فشار بر ستون فقرات ناحیه کمر و لگن را افزایش می دهد. همه این عوامل دست به دست هم داده و زمینه ساز بروز کمردردهای شدید خواهند شد.
این عارضه یکی از مشکلات شایع در افرادی است که به طور منظم کفش پاشنه بلند می پوشند. بونیونت یا پینه زایده ای است که در کناره مفصل انگشت کوچک یا شست پا ایجاد شده و متورم و دردناک است.
فشار پنچه کفش موجب می شود که پوست این قسمت تحت فشار قرار گرفته و برجسته شود و چون در زیر پوست استخوان برجسته مفصلی قرار دارد این فشار شدت پیدا کرده و باعث آزردگی و درد می شود.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند در طی سال های نوجوانی می تواند بیشترین آسیب را به همراه داشته باشد.
خانم هایی که در سنین میانسالی از گودی کمر ، چرخش استخوان کشکک و دردهای جلوی زانو رنج می برند، باید بدانند این مشکلات ریشه در پوشیدن کفش پاشنه بلند در سنین جوانی و نوجوانی دارد.
توده ای است که در مسیر یکی از عصب های کف پا رشد می کند ، شایع ترین نقطه برای ایجاد نوروما بین انگشتان سوم و چهارم است، اما می تواند بین انگشت های دوم و سوم نیز رخ دهد.
در این حالت عصبی که به طور مداوم تحت فشار قرار بگیرد موجب احساس سوزش، بی حسی و گزگز بین انگشتان یا کف پا می شود. پاشنه بلندبیش از ۵ سانتیمتر خطر ابتلا به نوروما را افزایش می دهد.
علیرغم دانستن موارد فوق این مطلب به خوبی قابل درک است که بسیاری از خانم ها به کفش های پاشنه بلند علاقمند بوده و با پوشیدنشان احساس اعتماد به نفس می کنند.
انجیرها در طب سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از بیماری ها، از جمله به عنوان درمان طبیعی سرطان شناخته می شوند. اگر چه تحقیقات بیشتری لازم است تا اطلاعات بیشتری در مورد اینکه این میوه چه خاصیت های ضد سرطانی دیگری دارد بدست آید.
انجیر، هزاران سال است که برای درمان طیف وسیعی از بیماری های رایج استفاده می شود و محققان امیدوارند بتوانند اثرات درمانی بیشتری از این میوه کشف کنند و داروهای بیشتری بسازند.
این میوه می تواند به عنوان یک عامل ضد باکتری و ضد قارچ طبیعی عمل کند. توانایی عصاره انجیر برای مبارزه با باکتری های دهان و همچنین قارچ ها و میکروب های مختلف بسیار زیاد است. در نتیجه این میوه باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود.
پتاسیم و فیبر، دو عنصر حیاتی برای رژیم غذایی سالم هستند که بسیاری از افراد به اندازه کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف این میوه می تواند به کمبود پتاسیم کمک کند.
همچنین مصرف این میوه به کاهش وزن کمک می کند تا شما احساس خوبی داشته باشید. پتاسیم در هر سلول بدن یافت می شود و برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است. نوع خشک دارای منابع خوبی از قبیل منگنز، منیزیم و کلسیم است که همگی در رژیم غذایی تاثیر گذار هستند.
یکی از بهترین راههای درمان سردرد منیزیم است .
سطح منیزیم معمولا در افرادی که میگرن دارند خیلی پایین است ، منیزیم می تواند مواد شیمیایی منتقل کننده در مغز را متوقف کند و عملکرد پلاکت را بهبود ببخشد و از خونریزی جلوگیری کند.
با در نظر گرفتن ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم منیزیم در طی روز می توانید فرکانس و حملات سردرد را کاهش دهید.
غذاهای روزانه که مصرف میکنیم، کراتین بدن ما را تأمین می کند، اما هضم آن نسبت به کراتین مکمل بسیار کند هست.
علاوه بر این زمانی که غذاها پخته می‌شوند ممکن است مکمل موجود در آن از بین برود.
برخی از غذاها با پروتئین بالا، ازجمله گوشت (به ویژه گاو)، مرغ، ماهی، و تخم مرغ دارای این مکمل هستند. مصرف پروتئین کلاژن و منابع کلاژن مثل آبگوشت یک راه عالی برای افزایش مصرف آمینو اسیدهای کراتین (آرژینین و گلیسین) است.
قبل از استفاده از پودر کراتین، بررسی جوانب مثبت و منفی این مکمل بسیار مهم است.
تحقیقات نشان داده است که مصرف شکلات منجر به انتشار سروتونین به دلیل محتوای تریپتوفان آن می شود و منجر به اثرات ضد افسردگی خواهد شد.
همچنین مواد غذایی حاوی تریپتوفان بالا و پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ پرورشی، گوشت گاو و فند می‌توانند به افزایش سروتونین و افزایش میل جنسی شما کمک کنند.
شنبلیله به افزایش میل جنسی به ویژه در مردان کمک می‌کند.
درمان با زردچوبه میتواند به طور قابل توجهی به این امر کمک کند و همچنین تنظیم میزان تستوسترون را تسریع ببخشد.
غذاهایی که باید از مصرف آن پرهیز کرد:
از آنجا که مصرف غذهای فست فودی و دارای چربی مضر، سبب چاقی میشود و چاقی با کاهش تمایلات جنسی همراه است مصرف این نوع غذاها توصیه نمی‌شود.
بسیاری از پزشکان معتقدند، هورمون‌هایی که برای گوشت‌های کارخانه ای استفاده می‌شوند ممکن است سبب کاهش میل جنسی در افراد شود.
تصور عموم افراد بر این است که برای کاهش وزن تحت هر شرایطی باید ورزش‌های کاردیو (قلبی-عروقی) را به صورت مستمر و مداوم انجام دهند. واقعیت این است تمرین‌های شوک دهنده و تمرینات با شدت بالا در روند چربی سوزی تاثیر بهتر و بیشتری دارند. از جمله تمرینات با شدت بالا که در ورزش کراس فیت انجام می‌شوند و نکته قابل توجه اینکه این چربی سوزی در بازه زمانی کوتاه تری انجام میشود.
هدف تحقیق بررسی میزان تاثیرگذاری برنامه تمرین‌های قدرتی با شدت بالا در کراس فیت بر آمادگی و وضعیت فیزیکی بدن بود. جامعه هدف در این تمرین ۲۳ مرد بالغ و سالم و ۲۰ زن بالغ و سالم بودند که تمامی تمرینات هوازی بدن را به مدت ۱۰ هفته انجام دادند.
تمرینات این افراد شامل حرکات کششی از قبیل اسکات و… بود که با حداکثر سرعت ممکن انجام می‌شد. درصد چربی بدن قبل و بعد از انجام برنامه‌های تمرینی اندازه گیری شد. پس از ۱۰ هفته تمرین، کاهش چشمگیری در میزان چربی بدن هر دو گروه زن و مرد دیده شد.
ارتباط معناداری میان انجام تمرینات و حرکات کراس فیت و مصرف اکسیژن وجود دارد. از طرفی میزان مصرف اکسیژن با وزن بدن رابطه مستقیمی دارد. بدین معنا که انجام حرکات کراس فیت موجب افزایش مصرف اکسیژن و در نتیجه کاهش وزن در آقایان و بانوان میشود. در نتیجه یکی از ورزش‌های ایده آل برای کاهش وزن ، ورزش کراس فیت است.
بسیاری از مردان و ن از کمبود این ویتامین رنج می برند، و دلایل مختلفی نیز دارد.
مطالعات نشان می دهد که اکثر مردان از این ویتامین در رژیم غذایی روزانه استفاده می کنند(گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ) اما اغلب با جذب مناسب این ویتامین مشکل دارند.
دلیل آن هم این است که با مصرف داروها، قدرت جذب این ویتامین به بدن کم میشود. به خصوص افراد مسن و افراد دیابتی که دارو مصرف می کنند.
کمبود این ویتامین باعث خستگی و ایجاد مشکلاتی در سیستم عصبی شما میشود. این ویتامین با مصرف گوشت گاو، گوشت گوساله، ماهی برای به دست می‌آید.
با این شرایط ویتامین B12 نیز به عنوان یکی از بهترین وبتامین ها برای آقایان شناخته می شود.
رژیم غذایی شامل آنتی اکسیدان مانند میوه‌ها، سبزیجات (بخصوص سبزیجات تیره برگ مثل اسفناج)، گل کلم بهترین راه برای جذب آنتی اکسیدان‌های محافظ از جمله ویتامین C و A می باشد.
بزرگترین مزیت این آنتی اکسیدان‌ها مبارزه با روند پیری زودرس، سرطان و بیماری‌های قلبی است.
با کهولت سن در مردان ، مصرف آنتی اکسیدان‌ها کمک می کند تا از سلول‌های سالم محفاظت شود، از جهش سلولی و رشد تمور نیز جلوگیری می کند.
پوست خشک و تحریک شده، شب کوری، حساسیت به نور می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین A یا ویتامین E باشد.
قرص فلوکستین یک داروی مهار کننده است، که با افزایش مقدار سروتونین در مغز شما کار می‌کند.
سروتونین به حفظ سلامت روان بیمار کمک می‌کند. این ماده برای درمان علائم افسردگی، وسواس، بولیما و حملات پنیک اتک که باعث افزایش وحشت میشود مناسب است.
باید قرص فلوکستین همیشه با تجویز پزشک مصرف کنید
این دارو عوارض جانبی بسیاری دارد. باید توجه داشت که عوارض این دارو در هر فردی می تواند متفاوت باشد و این امر بستگی به شرایط بدنی، سن و سال، نژاد و… دارد. پس حتما قبل از مصرف این دارو با یک پزشک که سابقه بیماری شما را می‌شناسد م کنید. عوارض این دارو شامل موارد زیر است :
سکته مغزی ایسکمیک
اگر سرخ رگی که وظیفه انتقال خون به مغز را بر عهده دارد مسدود شود این نوع سکته اتفاق می‌افتد. بسته شدن این عروق میتواند علل مختلفی داشته باشد از جمله انباشته شدن چربی و ضربان نامنظم قلب که باعث به وجود آمدن ه خون می شود و این ه‌ها رگ را مسدود می کنند.
سکته مغزی ایسکمیک گذرا
در واقع یک سکته ناقص است و بر اثر گرفتگی رگ به وجود می‌آید هرچند این نوع سکته آسیب‌های مغزی را همراه ندارد اما علائم سکته را همراه دارد، این علائم میتواند چند دقیقه یا چند ساعت به طول انجامد. شما نباید هیچ گاه این نوع علائم را نادیده بگیرید.
سکته مغزی هموراژیک:
پاره شدن یک رگ خونی در مغز و خون ریزی آن باعث این نوع سکته میباشد. اغلب اوقات، یک بیماری که به نام malformation باعث این اتفاق است.
عوامل ایجاد سکته مغزی
برخی از عوامل می تواند احتمال بروز سکته قلبی را افزایش دهد، عوامل خطر سکته مغزی عبارتند از:
رژیم غذایی
رژیم ناسالم خطر ابتلا به سکته را افزایش میدهد ، میتواند شامل یکی از موارد زیر میباشد:
نمک
چربی اشباع شده
چربی‌های ترانس
کلسترول
گلو درد ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد مانند عفونت. در اینجا هشت مورد از عمده ترین علل گلو درد را برایتان شرح می‌دهیم.
ویروس‌ها علت حدود ۹۰ درصد از گلو درد‌ها هستند. از جمله ویروس‌هایی که باعث گلو درد می‌شوند عبارتند از:
عفونت‌های باکتریایی نیز می‌توانند گلو درد ایجاد کنند. شایعترین آنها گلو درد و عفونت گلو و لوزه‌ها ناشی از باکتری استرپتوکوک گروه A است. عفونت‌های می گلو علت تقریبا ۴۰ درصد گلو درد در کودکان میشود.
در سال ۲۰۰۴، دانشمندان دانشگاه نیوکاسل اثرات چای سیاه و سفید بر بیماری آایمر را مطالعه کردند. در مطالعات آزمایشگاهی، هر دو چای موجب کاهش تجزیه استیل کولین می شدند. چای همچنین آنزیم شناخته شده بتا-اسید را مهار می کند. این آنزیم ها در رسوبات پروتئینی موجود در مغز بیماران آایمر یافت می شود.
محققان ژاپنی مطالعه ای در مورد چای سبز و تاثیر آن روی پلاکت های پروتئین بتا آمیلوئید موجود در بیماری آایمر انجام دادند. نتیجه آن چنین شد : پلاک های پروتئینی مرتبط با بیماری آایمر سبب افزایش آسیب و مرگ مغزی به دلیل استرس می شوند.
با تحقیقات انجام شده کاکتیشین چای سبز باعث کاهش میزان رادیکال های مضر آزاد در مغز موش صحرایی می شود.
دانشمندان همچنین کشف کردند که آنتی اکسیدان های فلاونوئید نیز ممکن است از مغز در برابر استرس محافظت کنند.
با این حال، به دلیل اینکه انسان ها از آنتی اکسیدان های دیگر به شکل ویتامین ها و پلی فنل های گیاهی استفاده می کنند، احتمال دارد چای سبز کمتر در حفاظت از حافظه موثر باشد.
بر اساس تحقیقات خواص چای ترش به درمان بیماری‌های کبد کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان ها با خنثی کردن اثر رادیکال‌های آزاد موجود در بافت‌ها و سلول‌ها، از بدن محافظت میکنند، در نتیجه می‌توان گفت این گیاه با کمک به حفظ سلامتی بسیاری ار اندام‌ها باعث افزایش طول عمر فرد میشود.
یک مطالعه بر روی ۱۹ فرد دارای اضافه وزن نشان داد استفاده از این گیاه پس از ۱۲ هفته به بهبود بیماریکبد چرب آنها کمک بسیاری نموده است.
مصرف چای ترش کمک زیادی به کاهش وزن می کند. اگر شما غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید، بنابراین، قند و نشاسته زیادی به بدن شما وارد می شود، در نتیجه، دچار اضافه وزن خواهید شد.
ثابت شده است که مصرف چای ترش میزان جذب نشاسته و قند را کاهش داده و باعث کاهش وزن در افراد می شود.
چای ترش دارای پروتوکاتکویک اسید می باشد. پروتوکاتکویک اسید یک آنتی اکسیدان بوده و می تواند با تومورهای سرطانی مقابله کند.
بر اساس مطالعات انجام شده، آنتی اکسیدان موجود در چای ترش روند رشد سلول های سرطانی را آهسته می کند.
این روش درمانی به صورت فوق العاده‌ای در کاهش و بهبود کمر درد موثر است. تاثیرات مثبت زیادی در درمان دردهای ناشی از سرطان در مقایسه با داروهای ضد سرطان و ضد درد داراست.
بادکش و حجامت با استفاده از فشار، ماهیچه‌های نقاط درد و نواحی متورم را هدف قرار می‌گیرند. با افزایش جریان خون در داخل رگ‌ها و مویرگ‌ها، بافت‌ها اکسیژن و موادمغذی بیشتری دریافت میکنند.
معمولا همراه با این روش درمانی از گرما، فشار، ساکشن و طب سوزنی هم استفاده میشود که به انرژی اجازه میدهد تا از طریق کانال‌ها در بدن گردش پیدا کند.
برای کاهش درد حجامت و بادکش، کاپ‌های آن رو این نواحی گذاشته میشود: روی تیغه شانه‌ها و کتف، روی کشاله ران و کمر، روی گردن (برای کاهش سردرد، میگرن و دندان درد)، روی پشت.
در نگاه اول این روش درمانی بسیار درناک و آسیب زننده به نظر می‌رسد اما در حقیقت باعث کاهش شکایات جسمی و ریلکس شدن و کاهش فشار بر سیستم عصبی مرکزی میشود. درست مانند طب سوزنی که به نظر آزاردهنده می‌رسد اما در کاهش استرس بیمار نقش چشمگیری دارد.
حجامت و بادکش چطور باعث آرامش میشود؟ همینکه آرام روی شکم دراز می‌کشید و در طول جلسات فرصت استراحت دارید اولین تاثیر روانی مثبت را بر شما می‌گذارد. هر جلسه ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد و شما طی این زمان فرصت دور بودن و از سر و صدا و مشغله را خواهید داشت.
طبق تحقیقات انجام شده کاپ های بادکش باعث برداشته شدن فشار از روی عضلات شده و این احساسی مشابه با ماساژ را در افراد بوجود اورده و باعث آرامش و راحتی آنها میشود.
جوش شیرین به شکل طبیعی دارای خواص سفید کننده ای می باشد و همین امر باعث شده تا از جوش شیرین در اکثر خمیر دندان ها استفاده شود
این ماده باعث می شود تا لکه های سطحی روی دندان شما از بین برود و باعث به وجود آمدن یک محیط قلیایی در دهان می شود که از رشد باکتری ها جلوگیری می کند.
باید توجه کنید که استفاده از جوش شیرین قرار نیست معجزه کند و دندان های شما را یک شبه سفید کند .
بررسی ها نشان دهنده این امر نیست که صرفا استفاده از جوش شیرین باعث سفید شدن دندان ها می شود ، بلکه نشان می دهد که خمیر دندان های حاوی جوش شیرین خواص سفید کننده بیشتری را دارند.
روش مصرف: برای استفاده از جوش شیرین برای سفید کردن دندان ها ۱ قاشق چای خوری از آن را در داخل ۲ قاشق چای خوری آب حل کنید و سپس با مسواک دندان های خود را با آن تمیز کنید ، این کار را چند بار در هفته انجام دهید .
آب اکسیژنه ماده مناسب برای سفید کردن دندان می باشد و همچنین رشد باکتری ها در دهان را کاهش می دهد .
در حقیقت مردم از خاصیت و توانایی این ماده برای کشتن باکتری ها استفاده می کنند ، اکثر محصولات بهداشت دهان و دندان از آب اکسیژنه استفاده می کنند.
بررسی ها نشان دهنده این است که خمیر دندان های حاوی آب اکسیژنه باعث افزایش سفیدی دندان ها می شوند ، هرچند تحقیقاتی نشان نداده که استفاده از آب اکسیژنه به تنهایی می تواند باعث سفیدی دندان ها بشود.
شستشوی دهان با هیدروژن پراکساید در از بین بردن درد دندان و التهابات دهانی تاثیر دارد. این محلول علاوه بر از بین بردن باکتری‌های محیط دهان، در کاهش پلاک دندان و بهبود خونریزی دهان موثر است.
۳ درصد هیدروژن پراکساید را با همین مقدار آب ترکیب کرده و به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
کمپرس آب یخ درمانی موقتی برای کاهش هر نوع دردی به حساب می‌آید و این شامل درد دندان هم میشود. وقتی از یخ بر روی موضع درد استفاده می‌کنید سرما باعث منقبض شدن رگ‌های خونی شده و درد کاهش پیدا می‌کند. یخ در کاهش التهاب و تورم نیز موثر است.
کمپرس یخ را ۲۰ دقیقه روی محل درد قرار دهید. می توانید این کار را هر چند ساعت تکرار کنید.
هزاران سال است که از خواص بی شمار سیر برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده میشود. سیر نه تنها به کاهش باکتری‌های ایجاد کننده پلاک دندان کمک کرده بلکه میتواند در کاهش درد نیز موثر باشد.
می‌توانید یک حبه سیر را له کرده وبه صورت خمیر در بیاورید و روی دندان بگذارید یا حتی با کمی نمک ان را مخلوط کنید.
عصاره وانیل مقدار کمی الکل دارد که میتواند به کاهش درد کمک کند. همچنین در عصاره وانیل آنتی اکسیدان‌هایی وجود دارد که به بهبود زخم و و التهابات کمک میکنند.
می‌توانید کمی از عصاره وانیل را توسط انگشت یا یک گلوله پنبه‌ای روی ناحیه التهابی و متورم یا دندان قرار دهید.
درمان‌های گفته شده در ادامه را نیز می‌توانید در خانه انجام دهید اما باید دقت داشته باشید که دندان، دهان و لثه‌ها مهم و حساس هستند پس حتما مواد لازم گفته شده را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید تا دچار عوارض جانبی نشوید.
سالیان سال از میخک برای درمان درد استفاده شده است زیرا روغن میخک در کاهش درد و التهاب موثر است و یک ضدعفونی کننده طبیعی به شمار می‌رود.
برای استفاده از روغن میخک ان را روی یک گلوله پنبه‌ای بریزید و روی منطقه آسیب دیده قرار دهید. می‌توانید روغن میخک با روغن زیتون رقیق کنید. از ترکیب روغن میخک و آب نیز می‌توانید به عنوان یک دهانشویه استفاده کنید.
لیگنین ها ترکیبات گیاهی می باشند که دارای خواص آنتی اکسیدان و استروژن هستند، که هر دو این خواص تخم کتان می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت جسمی کمک کند.
مطالعات انجام شده بر روی ن نشان می دهد که افرادی که تخم کتان مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان در آن ها کمتر خواهد شد.
با این حال، مردان همچنین می توانند از خوردن دانه های روغنی بهره مند شوند، به این صورت که مطالعات انجام گرفته بر روی خواص تخم کتان بر سرطان پروستات نشان داد که تخم کتان احتمال ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد.
تنها یک قاشق عذا خوری از دانه های کتان حاوی ۳ گرم فیبر می باشد. دانه های کتان شامل دو نوع فیبر غذایی محلول و نامحلول هستند. این دو نوع فیبر توسط باکتری ها در روده بزرگ تخمیر می شود و سبب دفع مدفوع و در نتیجه تنظیم حرکت روده می گردند.
از طرف دیگر فیبر محلول، ماندگاری محتویات روده شما را افزایش می دهد و روند هضم آن را کاهش می دهد که به تنظیم قند خون و کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
از سوی دیگر، فیبر نامحلول سبب جذب بیشتر آب به مدفوع می شود و این امر سبب نرم تر شدن مدفوع و جلوگیری از یبوست می شود و برای افرادی که مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر و یا بیماری دیورتیکولار هستند بسیار مفید است.
یکی دیگر از خواص تخم کتان ، توانایی آن در کاهش میزان کلسترول است.
در یک مطالعه در افراد مبتلا به کلسترول بالا، مصرف ۳ قاشق غذاخوری (۳۰ گرم) سه بار در روز به مدت سه ماه انجام گرفت که کاهش ۲۰ درصدی کلسترول بد مشاهده شد.
مطالعه دیگری در مورد افراد مبتلا به دیابت نشان داد که مصرف ۱ قاشق غذاخوری (۱۰ گرم) از پودر تخم کتان یک روزه باعث افزایش ۱۲ درصدی کلسترول خوب بدن گشت.
مطالعات انجام گرفته بر روی تحم کتان نشان داده است که توانایی بالایی بر درمان فشار خون دارد.
در آزمایشی بر روی افراد نشان داد که تخم کتان بر روی افرادی که داروهای فشار خون مصرف کرده اند سبب کاهش مجدد فشار خون شده است و فشار خون کنترل نشده افراد دیگر را تا ۱۷% کاهش فشار گزارش کردند.
مطالعات همچنین نشان داده اند که استفاده روزانه از تخم کتان به مدت ۳ ماه فشار خون را می تواند ۲ میلیمتر جیوه کاهش دهد که همین امر می تواند خطر سکته مغزی را ۱۰% و درنتیجه ۷% مرگ و میر را کاهش دهد.
تخم کتان منبع غنی از پروتئین گیاهی است که دارای اسید آمینه آرژنین و اسید گلوتامیک است که به بهبود سیستم ایمنی، کاهش کلسترول خون، جلوگیری از بروز تومور و جلوگیری از رشد قارچ در بدن کمک می کند و می تواند یک منبع پروتئینی جایگزین برای افرادی باشد که تمایلی به خوردن گوشت ندارند
اگر بیمار دچار بیماری دیابت نوع ۲ می باشد ، تمام قسمت های ریحان (ریحون) می تواند برای کاهش قند خون بسیار مناسب باشد ؛ تحقیقات نشان می دهد که این گیاه می تواند برای جلوگیری از ابتلا به قند خون نیز مفید باشد .
قبل از استفاده دارویی از این گیاه حتما با پزشک م کنید زیرا مصرف ریحون در کنار دارو های مورد استفاده برای کاهش قند خون می تواند اثرات منفی زیادی داشته باشد.
از آنجا که خواص ریحان استرس را هدف قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن و میزان کلسترول نیز کمک زیادی کند.
یک بررسی که بر روی حیوانات انجام گرفت نشان داد که روغن موجود در این گیاه (Eugenol) باعث کاهش سطح کلسترول ناشی از استرس می شود. در این بررسی کاهش کلسترول در کلیه، کبد یا قلب در موش های صحرایی مشاهده شد ،
حتی مطالعه دیگری که بر روی خرگوش انجام شد نشان داد که خوردن برگ ریحان می تواند کاهنده چربی های مضر باشد .
تصور کنید که می توانید با یک فنجان چای درد، استرس، التهاب و اضطراب را آرام کنید. استفاده از دم نوش ریحان می تواند به عنوان یک ترکیب سازنده با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، تمام این مزایا را فراهم کند. این نوشیدنی حتی می تواند به افراد مبتلا به آرتریت یا فیبرومیالژیا کمک کند.
نحوه درست کردن چای ریحون: می توانید با استفاده از برگ، گل و یا پودر خشک شده ریحان این چای آرامش بخش را درست کرد. باید ۲ تا ۳ قاشق چای خوری از این گیاه را در درون فنجان قرار داد و بر روی آن آب جوش ریخت و گذاشت تا ۶ دقیقه در آب دم بکشد و سپس آن را میل نمود
تخم شربتی می توانند به بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار کمک کنند و منجر به کاهش قند خون شوند ، روش مصرف : دانه ریحان خام (۱ قاشق سوپ خوری)، شیر آشامیدنی (۱ لیوان) و وانیل برای طعم دهی را با هم خوب مخلوط می کنیم و سپس می توان آن را میل نمود.
توجه: اگر از دارو های دیابت استفاده می کنید حتما باید با یک پزشک در این مورد م کنید زیرا ریحان می تواند با آن دارو ها اختلال داشته باشد و منجر به عوارض زیادی شود.
دانه های خیس خورده ریحان یک لعاب در دور خود ایجاد می کنند ، این لعاب می تواند برای تمیز کردن معده بسیار مفید باشد ، همچنین باعث عبور راحتتر مدفوع از روده می شود . می توانید قبل از خوابیدن مقداری از دانه ریحان را با شیر مخلوط نمایید و میل کنید ، این باعث جلوگیری از یبوست می شود.
دانه ریحان برای کاهش حرارت بدن بسیار مفید است، به همین دلیل یکی از مهمترین مواد خوراکی در تابستان می باشد و ماده تشکیل دهنده انواع شربت ها و خوراکی های خنک کننده است .
دانه های ریحان حاوی مقدار قابل توجه ای از آنتی اکسیدان ها می باشند و هم چنین حاوی مقادیر زیادی از بتا کاروتن، لوتئین، زاکسانتین، ویتامین A و ویتامین K می باشند.
علاوه بر این ها دانه ریحان حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی مهم مانند پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، فولات ها و منیزیم است.
تخم شربتی قابلیت ضد انقباضی دارد و می تواند به درمان سرفه و گرفتگی گلو بسیار کمک کند. این دانه گیاهی ایمنی بدن را بالا برده و بدن را در برابر میکروب و باکتری ها مقاوم می کند .
روش مصرف : می توان مقدار ۱ قاشق چای خوری از این گیاه را در آب جوش ریخت و صبر کرد تا لعاب بدهد سپس آن را میل کرد ، خواص تخم شربتی می تواند علاوه بر رفع سرفه و گرفتگی گلو باعث راحتی تنفس و باز شدن صدا نیز شود .
برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، یکی از خواص گشنیز این است که سبب کاهش فشار خون می شود. این امر نه تنها باعث تقویت فعالیت روده می شود، بلکه دارای اثر دیورتیک بر بدن است که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است.
همچنین خطر ابتلا به بیماری های جدی و مرگبار مانند ه های خون و سکته مغزی را کاهش می دهد.
مطالعات متعدد نشان می دهد که گشنیز در میان بسیاری از گیاهانی که اثرات ضد می قوی بر روی بیماری پادوژن دارند قوی تر است.
این گیاه در واقع دارای خواص ضد باکتریایی است و می تواند به طور خاص در برابر باکتری سالمونلا ( سالانه سبب ابتلا به یک میلیون بیماری در سال می شود) از بدن محافظت کند.
مطالعات نشان داده اند که ترکیب مقداری گشنیز در رژیم غذایی می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد و سبب افزایش کلسترول سالم یا HDL می شود.
دانه های این گیاه در کاهش علائم عفونت ادرار بسیار موثر است. اضافه کردن ۱٫۵ قاشق چای خوری بذر گشنیز در دو فنجان آب و نوشیدن آن می تواند ناراحتی های عفونی دستگاه ادرار را به طور کامل برطرف کند.
زیتون حاوی ۱۱ تا ۱۵٪ چربی است. ۷۴٪ از این مقدار چربی، اسید اولئیک است که یک اسید چرب غیر قابل اشباع میباشد که جزء اصلی ترین اسیدهای چرب موجود در این میوه میباشد.
زیتون به دلیل محتوای بالای چربی، میوه‌ای غیر معمول به حساب می‌آید. بیشترین چربی موجود در زیتون اسید اولئیک میباشد که دارای خواص زیادی است.
از جمله مزایای این روغن می‌توان به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی مبارزه با سرطان اشاره کرد.
کلسترول خون بالا و فشار خون بالا هر دو یکی از علت‌های عمده بیماری‌های قلبی میباشد.
اسید اولئیک سطح کلسترول را تنظیم و کلسترول LDL را از اکسیداسیون محافظت می‌کند؛ علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده است که خواص زیتون و روغن زیتون قادر به کاهش فشار خون نیز میباشند.و همچنین برای افراد دیابتی بسیار مفید است
زیتون همچنین محتوای کربن بسیار کمی دارد، چیزی حدود ۴ تا ۶ درصد از زیتون را کربوهیدرات‌ها تشکیل می‌دهند که از این مقدا ۸۵ تا ۸۶ درصد آن فیبر است. بنابراین محتوای کربن قابل هضم خالص بسیار کم است،
با وجود اینکه ۸۵ درصد زیتون را فیبر تشکیل میدهد باز هم منبع فقیری از فیبر میباشد به طوری که در هر ۱۰ زیتون فقط حدود ۱٫۵ گرم فیبر وجود دارد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این میوه باعث شده تا خواص زیتون از اکثر میوه‌های دانه دار بیشتر باشد این ویتامین‌ها و مواد معدنی عبارتند از :
ویتامین E: میوه‌های غنی از چربی معمولا دارای بیشترین مقدار ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی هست.
آهن: زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است که باعث انتقال بهتر اکسیژن در هنگام گردش خون میشود.
مس: این ماده معدنی برای بدن انسان ضروری است، کمبود مس ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
سدیم: اکثر زیتون‌ها حاوی مقدار زیادی سدیم هستند، زیرا آنها در آب نمک یا آب شور قرار می‌گیرند.
کلسیم: فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. کلسیم برای عملکرد استخوان، عضلات و عصب ضروریست. زیتون حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم است.
سلامت استخوان: پوکی استخوان همراه با کاهش حجم و کیفیت استخوان به وجود می‌آید، که میتواند خطر شکستگی را افزایش دهد.
برخی از ترکیبات گیاهی موجود در زیتون و روغن زیتون نشان میدهد که خواص زیتون برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید میباشد.
زیتون یک رژیم غذایی مدیترانه ای است، این میوه دارای خواص زیادی برای سلامت قلب و پیشگیری از سرطان است زیرا سرشار از خواص آنتی اکسیدانی میباشد.
بررسی‌ها نشان داده شده است که آنتی اکسیدان‌ها، در رژیم غذایی خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهند.
این میوه غنی از آنتی اکسیدان‌ها است که باعث میشود خواص زیتون از مبارزه با التهاب شروع شده و تا کاهش رشد میکروارگانیسم‌های ناخواسته پیش برود. از دیگر خواص زیتون می‌توان به افزایش سطح گلوتاتیون در خون اشاره نمود.
مطالعات متعددی بر روی الگوهای غذایی نشان داده است که این روغن اثرات نا مطلوبی بر روی وزن بدن ندارد. به عبارت دیگر، مصرف بالای روغن زیتون با افزایش وزن یا چاقی ارتباطی ندارد.
بیماری آایمر شایع ترین بیماری عصبی در جهان است. یکی از ویژگی‌های اصلی آایمر، وجود پلاکت‌های بتا آمیلوئید داخل سلول‌های مغزی است. مطالعات در مورد این روغن نشان داده است که میتواند این پلاکت‌ها را از سلول‌های مغزی حذف کند.
روغن زیتون محافظ خوبی برای بدن در برابر دیابت . است مطالعات متعدد بر روی روغن زیتون نشان داده است که تاثیرات مثبتی بر قند خون و حساسیت‌های انسولینی دارد.
در آزمایشی نشان داده شد که رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه استفاده از این روغن خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بیش از ۴۰٪ کاهش میدهد.
سرطان یکی از شایع ترین علل مرگ در جهان است. کشورهای مدیترانه ای نرخ پایینی در ابتلا به انواع مختلف سرطان‌ها را دارند و بسیاری از محققان بر این باورند رژِم غذایی سرشار از زیتون و فرآورده‌های آن موجب شده تا نرخ سرطان به میزان چشم گیری در این کشورها کاهش پیدا کند.
آنتی اکسیدان موجود در این روغن میتواند باعث کاهش آسیب رادیکال‌های آزاد شوند، که به نظر می‌رسد یکی از عوامل پیشگیری از سرطان است.
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در این روغن میتواند به مبارزه با سلول‌های سرطانی کمک کند.
مایع داخل چشم به نام vitreous humor تقریبا به طور کامل از اسید هیلارونیک تشکیل شده است. قطره چشم هیالورونیک اسید میتواند به تجدید رطوبت چشم از طریق تولید اشک و بازگرداندن تعادل مایع آن کمک کند.
همچنین مطالعات نشان داده اند که هیالورونیک اسید ، باعث کاهش آسیب‌های اکسیداتیو شدن قرنیه چشم ناشی از نور UVB میباشد.
اسید هیلارونیک طبیعی توسط بدن ساخته میشود و به طور طبیعی در کلاژن مرغ یافت میشود و میتواند بدن را از بیماری‌های التهابی روده مانند کولون و کولیت اولسراتیو محافظت کند.
اضافه کردن غذاهای حاوی اسید هیالورونیک و مکمل‌های غذایی در رژیم غذایی، میتواند به روند بهبود طبیعی دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه از سندروم روده تحریک پذیر محافظت کند.و باید با توجه به تجویز دکتر مصرف شود
این روش فقط باید توسط پزشک و مطابق نسخه پزشک انجام شود.
مارک‌های مختلف دارای غلظت‌های مختلفی ازHA هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم روزانه سرم‌هایی که حاوی حدود ۰٫۱ درصد HA هستند میتواند موجب بهبود قابل ملاحظه هیدراتاسیون پوست، چین و چروک شود.
قطره مایع بهتر است به مدت ۳ ماه به اندازه ۳ تا ۴ بار در روز استفاده گردد.
استفاده از مکمل‌ها و تزریقات HA در ن باردار یا کسانی که شیرده هستند توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است عوارض بدی بر روی جنین یا کودک در حال رشد بگذارد.
حملات قلبی و سکته مغزی علل عمده مرگ و میر جهان است، محققان دریافتند که جوامعی که مصرف ماهی در آن ها زیاد است بروز این حملات در آنها کمتر دیده میشود، بررسی های بیشتر نشان داد که وجود امگا ۳ در ماهی یکی از عمده ترین علت های این اتفاق بوده است.
همچنین امگا ۳ برای سلامت قلب بسیار مفید است و ترکیبات آن میتواند برای بخش های مختلف بدن کارایی داشته باشد که چند نمونه از آن ها را بیان میکنیم:
البته باید توجه داشت که صرف مصرف امگا ۳ نمی تواند باعث جلوگیری از حملات قلبی و مغزی شود و شواهد زیادی برای این منظور وجود ندارد.
بیماری بیش فعالیگف کمبود توجه ADHD یک اختلال رفتاری است، مطالعات متعدد نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD دارای سطوح پایین اسیدهای چرب امگا ۳ در مقایسه با همسالان سالم خود هستند.
علاوه بر این، مطالعات متعدد نشان داده است که مکمل های امگا ۳ در واقع می توانند علائم ADHD را کاهش دهد.
به تازگی، محققین شواهدی در مورد درمان های مختلف ADHD را ارزیابی کرده اند. آنها مکمل ماهی را به عنوان یکی از امیدوار کننده ترین درمان ها معرفی میکنند.
درباره این سایت